Ultimo dia del mes de Marzo

Hoy amanecimos con mucho calor, digo bastante calor, me siento bien incomoda. tengo muy mal humor, siento un zumbido terrible en los oídos,un mareo poco usual y cada vez peor, y a es to sumelen la falta de agua...de electricidad ..pues no le digo mas, hace bastante calor...

Aqui les pongo unas recomendaciones para evitar de este caloraso,que nos morimos:

Evitar las horas de más calor en la calle, las mas calientes son de 12 a 2 y de 4 a 6, evitar los ejercicios al aire libre y los gimnasio, evita exponerse al sol

Llevar siempre encima una botella de agua, alguna menta. Lo recomendable es ir bebiendo poco a poco, por favor no beber de golpe un litro de agua

Aumento tu consumo de fruta frescas y verduras esto nos ayuda a hidratarnos.

no consumo bebidas alcohólica están ayudan a deshidratarse, por lo que es bueno ingerir mucha agua o evitarlas en las horas de más calor

debes vestir prendas de algodón, transpirables y ligeras, trate de cubrirse con una gorra o pañuelo la cabeza.

usar bastante crema protectora si tiene que trabajar al aire libre y tambien tratar de ingerir bastantes liquidos.

espero que podamos superar este CALOR

Bendiciones para todos