Hoy amanecimos con mucho calor, digo bastante calor, me siento bien incomoda. tengo muy mal humor, siento un zumbido terrible en los oídos,un mareo poco usual y cada vez peor, y a es to sumelen la falta de agua...de electricidad ..pues no le digo mas, hace bastante calor...
Aqui les pongo unas recomendaciones para evitar de este caloraso,que nos morimos:
Evitar las horas de más calor en la calle, las mas calientes son de 12 a 2 y de 4 a 6, evitar los ejercicios al aire libre y los gimnasio, evita exponerse al sol
Llevar siempre encima una botella de agua, alguna menta. Lo recomendable es ir bebiendo poco a poco, por favor no beber de golpe un litro de agua
Aumento tu consumo de fruta frescas y verduras esto nos ayuda a hidratarnos.
no consumo bebidas alcohólica están ayudan a deshidratarse, por lo que es bueno ingerir mucha agua o evitarlas en las horas de más calor
debes vestir prendas de algodón, transpirables y ligeras, trate de cubrirse con una gorra o pañuelo la cabeza.
usar bastante crema protectora si tiene que trabajar al aire libre y tambien tratar de ingerir bastantes liquidos.
espero que podamos superar este CALOR
Bendiciones para todos